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Cours du jeudi matin (10h)

GCOB YOGA

  

Je pratique le yoga depuis une trentaine d’années.
Après avoir connu différentes écoles j’ai suivi la formation de professeur à la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga) créée par Sri Mahesh .J’enseigne donc le yoga traditionnel indien, et c’est avec une grande joie que je partage cette richesse.

 Chaque séance de yoga est un moment que l’on s’accorde pour reprendre contact avec soi, prendre conscience de son corps, sa respiration et ses sensations.

          Après une phase initiale de détente, de calme, d’observation du souffle et de préparation corporelle par des étirements, le cours se poursuit par la pratique de postures ou asanas variées (debout, couchées, à genoux, assises) rythmées par la respiration .La séance se termine par une relaxation complète guidée appelée yoga nidra.

           Une pratique régulière de cet apprentissage du lâcher-prise nous en révèle progressivement ses bienfaits : installation d’un état de paix, d’une harmonie en soi et avec son environnement.

Marie-Thérèse

Boucher

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