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 Bonjour,


Je remplace de temps en temps l'un de vos professeurs.

Lorsque j'ai commencé le yoga, je voulais trouver une méthode pour gérer le stress.

 En réalité, j'ai découvert bien plus que ça. Le yoga est une pratique, une science, un art dont les vertus ont été expérimentées depuis des milliers d'années. Le mot « yoga » signifie union. C'est l'union entre le corps, le souffle et le mental.

Voici comment se déroule une séance. Elle commence par une petite relaxation afin de faire
la transition avec les activités du quotidien et savourer, vivre chaque instant
de la pratique.

Cela peut être l'occasion de présenter un thème qui sera développé pendant la séance,
la respiration, l'équilibre, la symbolique....

Il m'arrive parfois de raconter une petite histoire qui sert de fil conducteur à l'enchaînement des postures. Durant celles-ci, il est important d'être concentré sur la position du corps, sur la synchronisation entre le mouvement et la respiration,sur l'observation
des sensations. Progressivement, une prise de conscience de plus en plus fine s'opère. Tout une harmonie se crée entre les phases d'activité et de repos, puis au sein même
de chaque posture en alliant relaxation et effort, stabilité et confort .On est amené
à développer certaines qualités comme le lâcher-prise lorsqu'une difficulté se présente.

On apprend  à mieux se connaître sur tous les plans, à cheminer vers un plus grand équilibre. Ce parcours est parfois complété par quelques exercices respiratoires isolés.

La séance se termine par une relaxation plus profonde qui consolide les effets de la pratique,  régénère tout notre organisme et  favorise la prise de conscience de notre véritable nature.

Je souhaite que la pratique du yoga vous permette de connaître un bien-être physique, mental, émotionnel...et que cette aventure enrichisse votre vie.

Je serai très heureuse de vous retrouver et de partager quelques séances de yoga avec
vous.

GCOB YOGA

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