GCOB Yoga

Catherine DIOME – animatrice de Yoga - GCOB Bihorel

Cours traditionnel  : mercredi à 9h 

Cours très doux adapté :  lundi 15h30 et Mercredi à 10h30

Ma formation de yoga à la FFHY (Fédération Française de Hatha-Yoga) et mon expérience personnelle m’ont ouvert à l’importance à donner à la respiration. J’enrichis mes connaissances par des formations diverses et une formation continue auprès de la FFHY Antenne de Normandie.

 Harmoniser les rythmes de la respiration et des mouvements dans la prise de posture procure un équilibre, une stabilité corporelle et apaise le mental.

 Le But du Yoga : Bien vivre en unissant le corps, la respiration, l’esprit.

Je propose des cours de yoga doux adapté dans lequel chacun peut trouver le bien-être, malgré ses fragilités et ses difficultés, c’est ce qu’offre le Yoga.

Mon objectif est d’augmenter l’efficience de mes cours en les structurant différemment, grâce aux acquis des années précédentes, aux formations que j’ai suivies. J’aborderai aussi le thème « Prévention des chutes sous l’angle du Yoga ».

Il y aura deux cours distincts :

1-Le cours du Lundi 15h30 – Pratique sur chaise destinées aux personnes ne pouvant aller au sol

2-Dans le cours du Mercredi 10h30 – Pratique sur chaise et également au sol sur le tapis.

De cette manière chacun pourra progresser à son rythme vers plus d’autonomie, de bien-être et de calme intérieur.Une pratique régulière augmente la vitalité, renforce le corps, améliore l'autonomie.

« Une posture équilibrée, une respiration équilibrée,

une sensation équilibrée deviennent équilibrant »  M. Mahesh