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GCOB Yoga

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Catherine DIOME – animatrice de Yoga - GCOB Bihorel

Cours traditionnel  : mercredi à 9h 

Cours très doux adapté : Mercredi à 10h30


Ma formation de yoga à la FFHY (Fédération Française de Hatha-Yoga) et mon expérience personnelle m’ont ouvert à l’importance à donner à la respiration dans le déroulement de la posture.

Harmoniser les rythmes de la respiration et des mouvements dans la prise de posture procure un équilibre, une stabilité corporelle et apaise le mental.


j'ai enrichi mes connaissances par le suivide la méthode "abdos sans risques" créée par Blandine Calais-Germain. dés la prochaine rentrée mes cours vont s'organiser en deux temps. d'abord des exercices dans une progression de mouvement qui met en jeu les abdominaux dans un travail d'alternances et de coordination en évitant les pressions sur le périnée et la paroi abdominale puis la pratique des postures de yoga.


Pour ouvrir la possibilité de pratiquer à toute personne même si elle a des fragilités corporelles, je propose un cours de yoga doux adapté dans lequel chacun peut vivre un nouvel élan tout en respectant son rythme.


Une pratique régulière augmente la vitalité, renforce le corps, améliore l'autonomie. la sagesse du Yoga invite à trouver une ambiance positive pour mieux vivre le quotidien.


« Une posture équilibrée, une respiration équilibrée,

une sensation équilibrée deviennent équilibrant »  M. Mahesh