Présentation de nos professeurs :

Annette

J’ai fait ma formation de professeur auprès de l’école de la Fédération Française de Hatha Yoga. J’ai également suivi des formations ponctuelles auprès d’autres organismes :

L’Institut de Yoga-thérapie (IDYT), et Recherche sur le Yoga dans l’Education (RYE).

Je suis enseignante en classe maternelle et c’est tout naturellement que j’inclus le yoga dans la pratique pédagogique auprès des enfants.

Je propose un Yoga traditionnel : La  pratique des postures est rythmée par la respiration, accompagnée d’une conscience de plus en plus fine des sensations et du souffle. A travers le travail postural, les muscles et les articulations sont mobilisés, chacun trouve sa limite naturelle dans l’étirement, la flexion, l’extension ou la torsion. La séance commence par un court moment de détente ou par des exercices de respiration simples, favorisant le relâchement. Elle se termine par une relaxation plus longue de type yoga-nidra.

L’objectif est que cette pratique détermine une pleine conscience amenant peu à peu à un équilibre de l'être global.

"La fleur ne livre la subtilité de son parfum qu'à celui qui apporte toute sa conscience à la respirer" Lucien Ferrer

Damien Jennifer

Marie-Thérèse

Je pratique le yoga depuis une trentaine d’années.

Après avoir connu différentes écoles j’ai suivi la formation de professeur à la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga) créée par Sri Mahesh .J’enseigne donc le yoga traditionnel indien, et c’est avec une grande joie que je partage cette richesse.

 Chaque séance de yoga est un moment que l’on s’accorde pour reprendre contact avec soi, prendre conscience de son corps, sa respiration et ses sensations.

Après une phase initiale de détente, de calme, d’observation du souffle et de préparation corporelle par des étirements, le cours se poursuit par la pratique de postures ou asanas variées (debout, couchées, à genoux, assises) rythmées par la respiration .La séance se termine par une relaxation complète guidée appelée yoga nidra.

Une pratique régulière de cet apprentissage du lâcher-prise nous en révèle progressivement ses bienfaits : installation d’un état de paix, d’une harmonie en soi et avec son environnement.

Séverine Yoga Signes

Béatrice

Je remplace de temps en temps l'un de vos professeurs.

Lorsque j'ai commencé le yoga, je voulais trouver une méthode pour gérer le stress. En réalité, j'ai découvert bien plus que ça. Le yoga est une pratique, une science, un art dont les vertus ont été expérimentées depuis des milliers d'années. Le mot « yoga » signifie union. C'est l'union entre le corps, le souffle et le mental.

Voici comment se déroule une séance. Elle commence par une petite relaxation afin de faire la transition avec les activités du quotidien et savourer, vivre chaque instant

de la pratique. Cela peut être l'occasion de présenter un thème qui sera développé pendant la séance,

la respiration, l'équilibre, la symbolique.... Il m'arrive parfois de raconter une petite histoire qui sert de fil conducteur à l'enchaînement des postures. Durant celles-ci, il est important d'être concentré sur la position du corps, sur la synchronisation entre le mouvement et la respiration,sur l'observation des sensations. Progressivement, une prise de conscience de plus en plus fine s'opère. Tout une harmonie se crée entre les phases d'activité et de repos, puis au sein même de chaque posture en alliant relaxation et effort, stabilité et confort .On est amené à développer certaines qualités comme le lâcher-prise lorsqu'une difficulté se présente.

On apprend  à mieux se connaître sur tous les plans, à cheminer vers un plus grand équilibre. Ce parcours est parfois complété par quelques exercices respiratoires isolés.

La séance se termine par une relaxation plus profonde qui consolide les effets de la pratique,  régénère tout notre organisme et  favorise la prise de conscience de notre véritable nature.

Je souhaite que la pratique du yoga vous permette de connaître un bien-être physique, mental, émotionnel...et que cette aventure enrichisse votre vie.

Je serai très heureuse de vous retrouver et de partager quelques séances de yoga avec vous.